J'approche de ma dernière semaine d'entraînement et la morosité normale commence à s'installer. Le sentiment de «je ne me suis pas suffisamment entraîné. Je ne suis pas assez bon. Je me suis laissé tomber d'une manière ou d'une autre, je n'arrêterai jamais - que ce soit en ne me nourrissant pas correctement, en ne consacrant pas assez de temps au cyclisme ou en ne pratiquant pas assez mes transitions.

Après avoir parcouru toute la distance olympique à l’entraînement dimanche dernier, j’ai réalisé quelque chose: je ne vais pas en profiter. Je sais que le but n'est pas de faire le tout avec un sourire sur le visage, mais plutôt avec une mâchoire serrée, mais la natation et le cyclisme se sentent comme un slog avec une course légèrement raide accrochée à l'extrémité.

Comparez cela au triathlon de sprint que j'ai complété la semaine dernière en tant qu'échauffement et j'ai réalisé que je serais beaucoup plus heureux de faire la distance plus courte - alors les gens adorables de Human Race, les organisateurs du triathlon de Windsor, m'ont laissé changer de course. à la dernière minute.

Il y a une partie de moi qui est ravagée, car je n'aime pas l'idée de fuir un défi, mais d'un autre côté, c'est peut-être mon triathlon final et je veux l'attaquer avec tout ce que j'ai..

(Pouvez-vous dire que j'essaie de cacher ma déception en moi avec la logique et l'agression? Non? Bien).

Ma première expérience en eau libre

La décision de changer de discipline a été influencée en partie par ce qui s'est passé lundi dernier. Ma première tentative de nage en eau libre réelle au lac Denham au Royaume-Uni (je dis bien, car les 30 minutes cumulées que j'ai passées dans la mer en vacances était embarrassante ne compte pas) a été, eh bien, une révélation.

Alors que la combinaison A: 1 que 2XU m'a prêtée m'a beaucoup aidé, il y a des problèmes que je ne connaissais pas..

La chose est plus serrée autour du cou que ce à quoi je m'attendais, ce qui signifie que je dois effectuer des contorsions étranges lorsque je le mets pour attraper le plus de néoprène possible dans ma gorge..

Pour ce qui est des avantages, je n’étais pas prêt pour la quantité de flottabilité qu’une combinaison de plongée peut vous apporter - c’est comme si vous portiez un brassard. C'est magique, je vous le dis.

Et le A: 1 est un bon mélange aussi - à environ 200 £, il est vendu à un prix raisonnable, mais vient avec une ingénierie décente pour faciliter la nage. Les épaules sont vraiment flexibles, et bien que je ne puisse pas confirmer si le les zones de piégeage étaient plus efficaces que les combinaisons sans elles, je semblais bien glisser à travers la sombre H2O.

Une chose à laquelle je n'avais pas pensé était à quel point cela me frotterait le cou: j'avais l'air d'avoir été attaqué par un fourmilier amoureux à l'arrière de ma tête et par un mec, ça me faisait tellement mal.

Je serai celui qui panique au sujet des roseaux qui se sentent comme des cheveux humains

C’est pourquoi j’ai été si heureux de cette chronique - j’avais bavardé avec quelques-uns d’entre vous sur Strava (lien en bas si vous souhaitez vous impliquer) et le mystérieux «Runnr X» m’a demandé comment était mon cou..

Il s’avère qu’il s’agit d’un problème courant et que j’ai reçu un bâton anti-chaffe Body Glide qui traverse le poteau alors que nous parlons afin de résoudre le problème..

Je dois admettre que je détestais ma première expérience d'être en eau libre. Ne pas être en mesure de voir le fond était horrible - mais je publie ceci juste avant de retourner à Denham Lake, et cette fois, je vais le faire correctement..

Spotify Course vs RockMyRun

J'ai été un peu déçu cette semaine, car j'avais fébrilement hâte de voir la mise à jour de l'application Spotify sur laquelle elle discute depuis quelques semaines..

Spotify Running était supposé être une révolution pour les coureurs: la meilleure application de streaming élaborait votre BPM idéal pour la musique en fonction de l'accéléromètre du téléphone, puis recherchait des chansons qui s'intégreraient bien..

Activer l'application et vous demander de commencer à faire du jogging pour saisir votre rythme - une fois que vous êtes installé dans un rythme régulier, vous pourrez jouer des chansons qui correspondent pour vous aider à vous conduire..

Vous pouvez choisir parmi des listes de lecture définies génériques (The Chase semble la plus exotique), des listes de lecture actives créées par des DJ à cette fin, qui changent de tempo en fonction de votre vitesse initiale ou de "Recommended For You" (inspiré de vos listes de lecture)..

Cependant, alors que cela fonctionne bien pour un jogging général, j'ai trois problèmes majeurs avec l'application dans son apparence actuelle.

Premièrement, personne ne devrait maintenir un rythme constant dès le départ. Tout le monde a besoin d'un échauffement et une excellente façon de le faire est un jogging lent pendant environ cinq minutes. Ce qui signifie que vous devez arrêter et démarrer l'application une fois le préchauffage terminé, ce qui est irritant..

Plus inquiétant encore, les coureurs commenceront instantanément en essayant de frapper le rythme auquel ils comptent courir pendant environ 30 minutes - jamais bon.

Deuxièmement, il n'y a pas de mouvement du temps pendant la course. Vous ne pouvez ajuster manuellement le tempo que lorsque vous êtes en cours d'exécution, mais cela ne se fera pas de manière dynamique - ce qui est agaçant lorsque l'application est clairement capable de le faire et ce serait étonnant si la vitesse de la musique évoluait avec votre rythme, RockMyRun (une application de lecture de musique alternative pour les coureurs) réussit si bien.

Et le troisième élément: ça m'a fait écouter Mariah Carey quand j'ai accéléré pour sprinter. Il n'y a pas d'excuse pour ça.

Cependant, apparaitre sur Spotify Running est une bonne chose car il y a beaucoup de potentiel ici. Je peux voir que la marque n'aurait peut-être pas voulu avoir une application qui aurait trop bouleversé le rythme de la chanson, au risque de devenir erratique, mais il manque toujours un truc..


Mais RockMyRun le gère très bien et utilise votre fréquence cardiaque (mesure beaucoup plus stable) pour modifier le tempo entre cinq vitesses différentes. Certes, il ne possède que ses propres mélanges, mais il en existe des tonnes pour tous les goûts - je suis encore à peine en les explorant.

Cela permet de canaliser ce moment où une chanson commence à vous donner envie de courir plus vite et plus longtemps, puis de vous aider à le faire en poussant le rythme à votre propre vitesse, en vous emmêlant avec la musique..

Alors que Spotify utilise vos pas par minute pour calculer un temps - très bien si vous voulez être stable pendant toute la course, ce que peu de gens sont - cette application va un peu plus loin en générant de l'adrénaline plutôt qu'un nombre de pas métronomique à suivre.

(En fait, vous pouvez utiliser la correspondance pas à pas dans RockMyRun, mais il ne semble y avoir que deux vitesses de morceau dans ce mode: ridiculement rapide ou normal).

Il existe d'autres applications qui promettent une chose similaire: Adidas Go associera la musique à votre collection et PaceDJ souhaite également vous aider à faire correspondre la musique en temps réel..

L'ère de la motivation par le mouvement arrive enfin, et c'est génial.

Kickr-le dans l'overdrive

Et enfin, j'ai finalement reçu aujourd'hui un entraîneur Kickr Power de Wahoo, un entraîneur turbo qui remplace la roue arrière de votre moto et se connecte à des applications pour vous permettre de "faire la course" sur plusieurs pistes à travers le monde, en fonction de votre application..

C'est une façon de parcourir le monde à vélo sans quitter votre garage, ce qui est soit génial, soit déprimant - j'espère que c'est l'ancien.

  • Si vous avez des astuces, des technologies que vous souhaitez tester ou que vous voulez simplement vous moquer de moi, je suis @ superbeav sur Twitter et vous pouvez également voir mes difficultés sur Strava..
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