Il existe de nombreuses sources de soulagement du stress dans la vie. Méditation. Se promener dans la forêt. Manger un très gros gâteau. Mais nous pouvons maintenant en ajouter une nouvelle à la liste, avec la découverte que prendre et partager une photo de vous sur votre téléphone peut augmenter votre niveau de bonheur..

Dans une étude de quatre semaines portant sur 41 étudiants universitaires - 28 femmes et 13 hommes -, les participants ont été invités à effectuer leurs activités quotidiennes normales tout en prenant différents types de photos. Trois fois par jour, ils ont également noté leur état émotionnel.

Hausse des humeurs positives

Un groupe a été invité à prendre un selfie souriant une fois par jour. Un autre a été invité à prendre une image de quelque chose qui les rendait heureux. On a demandé à un troisième groupe de prendre une photo de quelque chose qui, à leur avis, rendrait quelqu'un d'autre heureux, et de la lui envoyer..

Avec 2 900 mesures d'humeur rassemblées, les trois groupes ont constaté une augmentation des humeurs positives au cours de l'étude. Certains membres du groupe selfie ont déclaré qu'ils devenaient plus confiants et plus à l'aise avec leurs photos au fil du temps.

Ceux qui ont pris des photos de choses qui les rendaient heureux ont dit qu'ils étaient devenus plus réfléchis et plus reconnaissants, tandis que ceux qui ont pris des photos pour rendre d'autres heureux ont déclaré qu'ils étaient devenus plus calmes, affirmant que la connexion avec leurs amis et leur famille avait contribué à réduire le stress..

Avantages pour les utilisateurs

"Nous voyons beaucoup de reportages dans les médias sur les impacts négatifs de l'utilisation de la technologie, et nous examinons très attentivement ces problèmes ici, à l'UCI", a déclaré Gloria Mark, auteur principal du document décrivant l'étude, publiée dans la revue Psychology. de bien-être.

"Mais au cours de la dernière décennie, les efforts se sont intensifiés pour étudier ce que l'on appelle désormais" l'informatique positive ", et je pense que cette étude montre que parfois nos gadgets peuvent offrir des avantages aux utilisateurs."

"Nos recherches ont montré que la pratique d'exercices pouvant promouvoir le bonheur via la prise et le partage de photos sur un smartphone peut augmenter les sentiments positifs pour ceux qui l'utilisent", a ajouté Yu Chen, auteur principal du journal..

"Ces informations sont particulièrement utiles pour les étudiants qui rentrent au pays, car ils sont confrontés à de nombreuses sources de pression."

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  • Duncan Geere est le rédacteur scientifique de TechRadar. Chaque jour, il découvre l'actualité scientifique la plus intéressante et explique pourquoi vous devez vous en soucier. Vous pouvez lire plus de ses histoires ici, et vous pouvez le trouver sur Twitter sous le pseudonyme @duncangeere.