IMWU-nlLe marathon de Londres a fait une course de cauchemars sauvés par une montre Garmin
NouvellesIl est 23h. Je dois être debout à 5h30. Je devais être au lit il y a des heures, mais j'essaie de mettre de la musique sur une Apple Watch.
Je charge des gadgets et vérifie à nouveau mon sac. Je suis en train de coudre une cardiomyopathie (une organisation caritative pour laquelle je cours) et de porter des insignes de club sur le haut de ma compression Spiderman, de le laisser par inadvertance dans mon sac et de me rendre compte aussitôt que je me suis couché pour fermer les yeux.
Il ne peut être que temps pour le marathon de Londres.
La première des 3000 alarmes que j'ai définies s'est déclenchée au bout de trois minutes de sommeil environ, mes yeux déjà éveillés captant les lueurs de lumière au plafond alors que mon téléphone s'illuminait. La seule pensée était: "Je devrais télécharger les données du marathon de l'année dernière sur ma montre Garmin". Parce que, évidemment, j'ai besoin de ce stress.
Cue saisissant un ordinateur portable, trouvant des fils et synchronisant avec quelques secondes avant que mon ascenseur ne soit arrivé. Pour une fois, la technologie a fonctionné et j'ai tout fait en moins de trois minutes. Je suis toujours fier de ça maintenant.
Inquiet de trop manger de porridge dans l'autocar et de ne pas avoir suffisamment dormi la semaine précédente (en plus de perdre temporairement toutes les chansons de mon Apple Watch), je me suis installé dans un café avec quelques potes qui couraient, j'ai commandé une tasse de menthe poivrée thé (ouais, je suis un dur à cuire) et remarquai les toilettes juste à ma droite.
Cela semblait être le moyen idéal pour se détendre - nous étions arrivés avec plus de deux heures pour aller au départ et avoir le temps de s'asseoir et de discuter des stratégies de course (ce qui est le code pour «tous assis et regarde nos téléphones pendant que nous sirotons du thé ') tout en étant si près des toilettes était un rêve.
J'ai réfléchi à l'utilisation d'un site Web recommandé par Facebook, un site qui prenait toutes vos données Strava et vous donnait un temps de course prédit. Heureusement, ça n'a pas marché. En regardant en arrière, ça n'aurait pas aidé du tout… J'avais un plan et je devais m'en tenir à ça.
Vous avez un plan, respectez-le
Alors que je marchais au début du champ (l’idée d’avoir trois stylos de course de couleur était assez nouvelle), j’ai réfléchi à ma stratégie pour la 94e fois de cette heure: départ à sept minutes par mille (m / m) pour commencer, comme cela me mettrait carrément dans la tranche pendant 3h05 et me donnerait le statut Bon pour l'âge, me permettant ainsi de revenir automatiquement l'année prochaine.
Alors que je progressais au début, j'ai essayé de me réchauffer… mais j'avais réussi à oublier complètement comment faire. Je me suis un peu balancé les jambes, j'ai couru, mais il y avait tellement de monde que je ne pouvais gérer que cinq pas avant de tomber sur quelqu'un d'autre. Et chaque coup que j'ai fait a presque amorcé quelqu'un d'autre, alors j'ai décidé de l'abandonner.
De manière inexplicable, j'étais dans le premier enclos (Red One, comme au début de la chanson de Lady Gaga, Poker Face) afin de pouvoir voir les coureurs de Good for Age se frayer un chemin jusqu'au départ devant moi. Dans le cadre de ma stratégie de nutrition prédéfinie, je me suis concentré sur la réduction de mon rythme cardiaque, en prenant mon premier gel dans les 15 minutes qui suivent..
Yick. Cela avait le goût de la vieille eau de mer. J'ai baissé les yeux et j'ai vu qu'il avait expiré depuis un moment… euh oh. La dernière chose que je devais faire était de jeter quelque chose en moi pour me faire mal au ventre. Mais j'en avais déjà avalé la moitié… pas grand-chose à faire maintenant.
J'ai regardé autour. Tout le monde avait l'air détendu et bien, vraiment bon à la course. Ils portaient des t-shirts de Boston, discutaient de stratégies de stimulation et semblaient tout en souplesse..
Je portais un vieux haut Android de Google I / O il y a quelques années et je mangeais de vieux gels. Je ne me sentais pas comme chez moi.
C'est à ce moment-là qu'un homme s'est agenouillé devant moi, a dégagé un espace et s'est couvert les jambes avec une veste. Je me demandais ce qu'il faisait - priait-il? Devrais-je prier? Est-ce ce qui s'est passé au Marathon de Londres??
Puis j'ai réalisé ce qui se passait. Quand il eut fini et se leva, je m'assurai d'éviter ce secteur pour le début.
J'ai un peu manipulé ma montre Garmin, la Forerunner 735XT. J'avais téléchargé ma précédente course à Chester car c'était mon record personnel et je voulais la battre aujourd'hui.
Les montres Garmin ont une fonction brillante où vous pouvez faire la course avec précision - voir à quelle distance vous êtes en avant ou en arrière par rapport à vous-même au cours de la course..
C'est mieux qu'un rythme moyen, car cela prend en compte lorsque vous accélérez ou ralentissez. Je savais que je partais vite à Chester, que je ralentissais de quelques kilomètres puis que j'attaquais… Il me suffisait de garder un rythme soutenu pour pouvoir battre Past Gareth (PG)..
(Spoiler: Je viendrais détester PG.)
Soudain, il était temps d'y aller. Dans l'enclos Bon pour l'âge, deux hommes en costume complet et un homme dans une tenue complète de Spiderman s'éloignèrent. J'ai baissé les yeux sur mon propre sommet de super-héros et me suis soudainement senti plutôt inférieur.
Pas de temps pour ça, GARETH! Mon stylo a bondi en avant et nous avons franchi la ligne d'arrivée. Nous étions partis… et mes gels attachés à ma taille par une ceinture élastiquée me poignardaient fort dans le dos, une main de sorcière me grattant avec des serres aiguisées dès le départ.
Oh non. Que fais-je? Les sortir? Renoncer aux gels? Laissez-le et risquez de vous couper une jambe par mille 16?
J'ai couru avec la douleur pendant quelques kilomètres, en espérant que ça se règle. J'ai déplacé la ceinture un peu, ajusté la hauteur et finalement atterri quelque part, je pouvais accepter.
C'était une distraction bienvenue de mon rythme, ce qui était une touche meilleure que nécessaire. Je pensais que si j'étais à moins de 10 secondes par mille de mon objectif, tout irait bien.
Je conduisais en descente, en descendant plus que haut et me sentant généralement bien. J'ai jeté un œil à la fréquence cardiaque… un peu élevée. Je devrais probablement le régner un peu, pensais-je, alors j'ai essayé de ralentir.
C’est à ce moment-là que je me suis souvenu de la ligne de course, des bandes bleues peintes sur le sol pour vous indiquer le chemin le plus rapide du parcours. J'essayais de m'en tenir à cela, mais tout le monde l'était VRAIMENT. C'était un bras droit - et un vieil homme m'a donné un coup de poing dans le dos à un moment donné quand je suis passé trop vite devant lui..
Calme-toi, Pops. Il reste encore 22 milles à parcourir (aussi, désolé de vous avoir gêné. Ce n'était pas intentionnel).
J'ai vu un camarade St Albans Strider de mon club de course à pied à ce moment-là et nous avons couru ensemble pendant deux ou trois kilomètres, en essayant d'éliminer un peu la course. Je relâchai un peu trop l'allure pendant cette pause, sans regarder ma montre et me rendant compte que j'étais environ 20 secondes plus lent par mile que nécessaire.
C’était le temps que je devais gagner sur PG et je n’étais vraiment pas.
Une foule brillante
Cependant, j’appréciais le rythme et, alors que je dépassais Cutty Sark et la petite ville avec le chaudron absolu de bruit de la foule, j’étais sur une haute.
Ma musique jouait bien à travers les écouteurs à conduction osseuse Aftershokz Trekz Titanium, me permettant d'entendre la foule, mais continuant à injecter de la musique dans mon crâne..
Quand la foule a rugi, c'est tout ce que j'ai pu entendre. Quand ils se sont éclaircis, ma musique est revenue - parfaite.
J'ai franchi la barre des 10 km et suis allé chercher mon troisième gel. J'en avais eu un à 5 miles, et le suivant était maintenant à 10 mil… oh, merde. Je me suis mélangé. J'étais seulement à 6 miles… et maintenant je tiens un gel à moitié ouvert. Eh bien, mieux vaut ne pas en renverser pour les quatre prochains kilomètres.
Avant que je le sache, le moment était venu. Bonnie Tyler et Holdin 'Out for a Hero sont venus au casque… J'étais au marqueur de sept milles et c'était ma raison de laisser tomber le marteau. Je venais pour toi, PG.
Le problème était que je me souvenais à Chester, désespéré d’avoir à aller plus vite au même point. En ce moment, je serais restée au même rythme que moi.
Cependant, l'hymne pop rugissant m'a stimulé et mon rythme s'est accéléré d'environ 30 secondes par mile. j'étais parti.
Eh bien, mis à part le fait que tout le monde à Londres courait à la fois - c'était tellement emballé qu'il était presque impossible d'accélérer le rythme. J'allais et venais là où je pouvais… ce n'était pas terrible, mais certainement une distraction.
Aller le temps
Mais j'avais un plan et, bon sang, j'y allais. Le rythme était parfait - difficile, mais pas impossible. Je me sentais bien. Je pourrais gérer ça.
Je ne voulais pas regarder mon rythme cardiaque ni mon rythme cardiaque - je voulais juste voir les milles parcourus et me concentrer sur battre PG, pour qui j'avais maintenant une avance de 30 secondes, grâce à une attaque un peu plus tôt..
Il n’ya pas grand chose à dire au sujet des 12 prochains kilomètres, à part que j’ai senti que le rythme devenait difficile. Je voulais essayer de le faire en ressentant les conséquences de la réaction de mes jambes et en me faisant une idée de ce qui restait en moi. Aux alentours du mille 11, la tâche a commencé à devenir difficile..
Crossing Tower Bridge m’a beaucoup aidé, tout en repérant mon équipe de cardiomyopathie, et j’ai essayé d’être un peu plus sensé, passant de 6,45 m / m à environ 7 km..
J'ai réussi à garder cela jusqu'à Limehouse et dans la section terne de Canary Wharf. Les seules choses intéressantes qui se passaient étaient d'avoir un autre gel et de trébucher sur une mer de bouteilles de Lucozade..
J'ai traversé à mi-chemin à environ 1: 32… cela voudrait dire que je devrais courir la deuxième moitié dans un temps presque identique si je devais atteindre mon objectif Bon pour l'âge. Pas impossible - j'avais accéléré et j'avais l'intention de garder ce rythme.
Certaines personnes que j'ai croisées à cette époque: un homme vêtu en costume de Dark Vador en peine de boire avec un casque. Un homme qui court le marathon en wellies. Une nonne Un homme en sous-vêtement (avec qui j’ai malheureusement gardé le pas trop longtemps. Maladroit…)
- L'Apple Watch 2 peut-elle durer un marathon??
Le mille 18 est apparu et il s'est passé quelque chose de bizarre. Je sortis de la douche et me vis au loin. Pour expliquer: il y avait des brumisateurs, des douches AKA, éparpillés le long du parcours et en sortant, je me suis vu.
OK, je devrais encore expliquer: c’était un homme qui portait la tenue précise que j’étais. Même tenue de Spiderman. Même short. Juste un peu plus musclé que moi.
J'ai attrapé à côté de lui, lui ai tapé sur l'épaule et nous nous sommes serré la main et avons ri joyeusement. Ça devait avoir l'air bizarre.
Puis, devant nous, nous avons vu le gars vêtu du costume intégral Spiderman… nous voulions tous les deux le battre. Le rythme a légèrement augmenté, mais nous n’avons jamais été aussi près du meilleur Spidey.
Mille 20 m'a frappé. Pas difficile - plus un léger tapotement sur les mollets - mais tout à coup des crampes se propagèrent dans la région située au-dessous de mes rotules et, peu importe le nombre de cris de «Allez, Spiderman», je ne pouvais pas me distraire de la m'inquiète d'être sur le point de devoir m'arrêter et étirer une douleur intense.
Je savais aussi qu'ils encourageaient probablement un autre Spiderman.
La descente
Heureusement, malgré quelques fusées éclairantes, la crampe ne s'est jamais installée. À ce moment-là, je priais pour voir le costcutter que j'avais déjà noté dans mon article précédent, sachant que lorsque cela se produirait, je serais plus près de la fin..
Mais le monde se dessinait autour de moi, les acclamations de la foule se transformant en cris douloureux. Tous les soucis que j'avais du marathon me trottaient dans la tête, et je me sentais comme si j'étais sur le point de s'effondrer..
Étais-je sorti trop vite? Ai-je trop accéléré? Je courais seulement au rythme que j'avais décidé, et 3h05 n'était pas une cible impossible en raison de mon entraînement. Quelle que soit la raison cependant, j'avais des problèmes.
Personne ne savait pourquoi j'avais acclamé si fort ce supermarché Costcutter, levant la main pour le saluer avec fierté - mais j'étais si heureux de le cocher. Cela signifiait que j'étais en territoire familier.
J'ai essayé de me rappeler il y a quelques jours, mes jambes fraîches au lit se resserrant le long du parcours. Cela ne fonctionnait pas. Je devenais de plus en plus lourd et la panique montait dans ma poitrine.
J'ai essayé de me rappeler tout ce que j'ai dit dans mon article en parlant des difficultés mentales de courir.
- Courir dans l'obscurité: mon marathon lutte contre l'anxiété
J'ai essayé d'épauler le démon, j'ai essayé de compter les pas, j'ai évalué si je pouvais courir jusqu'au prochain kilomètre et ensuite marcher à partir de là. J'essayais juste de me convaincre que tout allait bien.
À ce stade, je voudrais juste dire un grand merci à tous les messages de soutien qui ont afflué sur les e-mails et les médias sociaux après mon post sur le fait de courir avec anxiété. Je ne pouvais pas croire que la positivité me traversait et j'avais espéré m'en inspirer si la panique commençait à apparaître.
J'ai essayé, mais ça n'a pas vraiment marché. J'avais juste l'impression de laisser tomber tout le monde, d'incarner tout ce pour quoi je m'inquiétais et tout était de ma faute.
«Non, ai-je dit doucement. 'Non ce n'est pas'. Je savais que je n'avais rien fait de mal. Le marathon me mordait fort, et ça me faisait plus mal que je le voudrais.
J'ai essayé de me rendre au prochain kilomètre. En quelque sorte, j'ai atteint le mile 22 - à ce stade, mon rythme avait chuté de 45 secondes par mile, mais c'était le moment où j'ai presque failli.
J'ai soudainement senti que les quatre miles suivants étaient impossibles et j'ai eu une attaque de panique. Tout mon corps rougissait de chaleur, mon esprit disparaissait et je voulais déchirer mes écouteurs et faire disparaître tout le bruit. Je devais marcher. Mais je ne peux pas marcher… c'est trop loin de la fin. La course sera ruinée.
La seule chose qui m'a fait avancer à ce stade était PG. Malgré l'obscurité qui tournoyait, je n'avais encore que 20 secondes de retard. Alors que le temps avait effacé une grande partie de la douleur de cette journée de l’année dernière, j’ai pensé que j’avais du mal à lutter en même temps, car le rythme n’était pas si différent.
Je ne me souvenais cependant pas beaucoup de douleur autre qu'une énorme colline. Il était donc logique que je puisse continuer à ce rythme. En quelque sorte. Peut-être que je pourrais encore le battre. Tout n'était pas fini.
Continue à courir
Et «en quelque sorte» est la seule façon de décrire les quatre derniers milles. Je n'arrêtais pas de me supplier de ne pas marcher, de baisser les vitesses et de trouver la vitesse pour continuer à avancer..
Je traînais sur Lucozade, essayant de garder la crampe éloignée, me sentant progressivement plus malade. J'avais besoin d'un gel, mais mon estomac ne pouvait pas le supporter. De toute façon, j’en ai forcé un, espérant que cela atténuerait la douleur..
La foule rugissait d'encouragements, mais à ce moment-là, cela ressemblait à des railleries. 'Tu peux le faire!' transformé en "Vous devriez être capable de le faire facilement, qu'est-ce qui ne va pas avec vous?"
Je ralentissais. PG s'enfuyait.
Le mille 24 est apparu et j'ai frappé Embankment. Plus de soutien. Plus de souffrance. Plus mendicité. Plus de confusion alors qu'un homme passait en portant un gilet Angry Birds. A-t-il été parrainé par eux? Amasser de l'argent pour eux? Un fan?
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Je suis arrivé à Big Ben et au mile 25. Bien que la fin soit presque dans les oreilles, je ne pensais pas pouvoir y arriver. J'ai croisé un homme habillé en homard. Trois hommes qui courent ensemble dans un bateau. Même quand les planches ont proclamé "800m à parcourir!", 600m à parcourir! " Je ne pensais toujours pas pouvoir continuer à courir.
Mais je l'ai fait. J'ai franchi la ligne d'arrivée en 3:10:31, un peu moins de 45 secondes plus lentement que mon PB et cinq minutes de retard. Je l'ai fait sans marcher.
En regardant en arrière un jour plus tard, avec la douleur atténuée et une tête plus sensible, je peux voir où je me suis trompé. Au kilomètre sept, je accélérais trop, mon cœur battait probablement autour de 5 à 10 battements par minute plus rapidement que prévu..
Si j'avais ralenti un peu là-bas, je n'aurais peut-être pas subi le glissement dramatique des derniers kilomètres. Peut-être que je le ferais. Qui sait… tout ce dont je me souviens, c'est que je me suis promis que si je ne parcourais pas ces derniers kilomètres, je me forcerais à être fier.
Pas de déception pour ne pas faire aussi bien que je l'espérais. J'ai tout donné - et j'en suis fier. Et j'ai même dépassé plus de personnes que moi dans les cinq derniers kilomètres, donc ça ne peut pas être cette mal.
Je n’aurais peut-être pas un record personnel, mais sans me retenir, je n’aurais jamais été aussi proche. Je te chercherai la prochaine fois, PG.
Encore une fois, je voudrais juste dire un grand merci à tous ceux qui ont pris contact avec moi pendant les préparatifs de la course. Les messages de soutien, en particulier pour l'article sur la santé mentale, ont été phénoménaux..
Si vous avez des difficultés avec la même chose, veuillez en parler à quelqu'un - que ce soit un ami, un membre de votre famille ou l'un des numéros indiqués ici. Vous n'avez pas besoin de souffrir seul.
- Gareth Beavis est le Running Man of Tech de TechRadar, qui vous apporte un journal quotidien alors qu'il compte pour la grande course du marathon de Londres..
- Jour 1: Les raisons derrière la course
- Jour 2: La technologie que je vais utiliser pour prendre la ligne de départ
- Jour 3: À la recherche du plan d'entraînement parfait
- Jour 4: La technologie dont vous aurez besoin pour commencer à courir
- Jour 5: L'énigme de trouver le rythme idéal
- Jour 6: Courir les 10 derniers kilomètres du marathon de Londres
- Jour 7: Les semelles intelligentes sont la star technologique du London Marathon Expo
- Jour 8: Courir dans l'obscurité: mon marathon lutte contre l'anxiété
- Jour 9: Les coureurs normaux se soucient-ils vraiment autant de la technologie?
- Jour 10: Marathon terminé: un cauchemar sauvé par un Garmin
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