Je n'ai jamais voulu porter un tracker de fitness. La pensée de quelqu'un se sentait trop intrusif, trop gênant aussi connecté. En plus de ça, je n'aime pas les poignets, je n'ai jamais été capable de supporter des montres ou des bracelets, même doués.

C'était mon aversion pour attacher mes affaires à mes poignets, en particulier un appareil relié numériquement à d'autres appareils, qui excluait essentiellement les suivis de fitness, les smartwatches et autres vêtements portés de ma vie. Ils n'étaient pas pour moi, et ça me convenait parfaitement..

C’est-à-dire jusqu’à un jour, il ya environ sept mois, lorsque Fitbits a commencé à attirer mon attention. Un interrupteur s'est déclenché là où j'ai commencé à penser, peut-être, peut-être que j'aimerais peut-être en porter un. Les signes étaient partout. Dans un magasin de détail que je fréquente, Fitbits s'est présenté sur un support que je passais souvent devant. "Essayez-nous. Nous ne sommes pas si mauvais", murmuraient-ils alors que je poussais mon chariot.

La paille finale est venue visiter ma sœur. Elle portait un Fitbit Flex et l'écoutait - comment cela le motivait, comment il était facile à porter, à quel point c'était agréable de toucher ses objectifs - m'a finalement convaincue d'essayer un groupe de fitness. Heck, qu'est-ce que je devais perdre?

Mais, faisant ce que je fais dans la vie, j’ai décidé de le transformer en un défi qui me permettrait de juger, à la fin, si l’achat d’un moniteur de fitness en valait la peine..

Je me suis engagé à en porter un - en particulier un Fitbit Charge HR - pendant un mois. Sachant à quel point je n’aimais pas avoir quelque chose qui était enchaîné au poignet, j’ai fixé un échéancier et j’avais une raison de ne pas l’enlever. Je ne voulais pas sortir.

Les raisons

Je devrais reculer. Les suiveurs de fitness n’ont pas commencé inexplicablement à me plaire un beau jour. Plutôt, la graine a été plantée il y a un certain temps et il serait bon pour moi de le porter ou d'utiliser un dispositif ou un service de suivi d'activité..

Je n'entrerai pas dans l'histoire de ma vie, mais j'étais autrefois extrêmement actif et soucieux de ma santé. Alors, la vie vraiment est arrivé - collège (qui veut courir quand il y a un kegger à côté?), suivi de près en rejoignant le marché du travail.

Heck, qu'est-ce que je devais perdre?

Maintenant, comme beaucoup d'adultes, je suis collé à mon ordinateur 9 à 10 heures par jour, parfois plus. J'avais l'habitude d'avoir un abonnement à un gymnase, et même si c'était le plus proche de chez moi, c'était toujours trop gênant pour y accéder, si je pouvais trouver le temps.

Le temps est une denrée précieuse et trop rare. Il ne semblait tout simplement pas y avoir assez pour faire un bon entraînement, ni même un entraînement inapproprié. J'ai fait de mon mieux pour faire de l'activité quand je le pouvais, mais au cours des 2-3 dernières années, je me suis trouvé de plus en plus sédentaire.

Ajoutez à cela de mauvaises habitudes alimentaires - manger trop tard, manger au restaurant, manger ce qui vous convient plutôt que de manger sainement -, tout cela a contribué à créer un sentiment général de mauvaise santé. Je ne me sentais pas mal mais je ne me sentais pas bien. Je savais juste que je pouvais me sentir mieux, mais je nageais (pas littéralement) pour trouver comment y arriver..

C'est dans cet état d'esprit que je me trouvais lorsque j'ai commencé à prendre note des trackers de fitness, et des Fitbits en particulier. Les Fitbits sont les trackers les plus largement reconnus sur le marché et, avec des personnes proches de moi qui en témoignaient, en utiliser un pour mon défi - et au-delà - semblait être le choix logique..

J'étais également attiré par leur convivialité et par la qualité perçue de leur discrétion - il semblait que vous pouviez facilement oublier que vous en portiez un, et c'est ce que je voulais..

Un pas, deux pas

J'ai choisi le Fitbit Charge HR plutôt que le Fitbit Flex parce que son moniteur de fréquence cardiaque et son écran plus robuste m'ont attiré. Je voulais atteindre l'objectif de 10 000 pas quotidiens fixé par Fitbit, mais je souhaitais également un aperçu plus complet de mon activité. J'ai donc opté pour le portable que je pouvais consulter pour des lectures telles que la distance parcourue et le temps plutôt que quelques points de progression..

Lorsque j’ai reçu mon Charge HR, le prix était de 150 USD (120 £, 230 AU), mais il a depuis été réduit à 130 USD aux États-Unis suite à l’introduction de la Charge 2. La Charge 2 est la version mise à jour de la Charge par Fitbit, mais n’offre pas beaucoup de différence avec Charge HR, si ce n’est un écran plus grand et un suivi Multi Sport, qui est en fait une fonctionnalité très appréciée. La charge 2 a été annoncée aux côtés du Flex 2 lors de l'IFA 2016 et son prix est de 150 $ (130 £, 290 AU)..

Voici ce que vous souhaite la bienvenue lorsque vous ouvrez Fitbit Connect

La configuration de ma nouvelle charge HR n’aurait pas été aussi facile et j’imagine que l’on peut en dire autant de tous les Fitbit. Je peux avoir du mal à installer de nouvelles technologies (j'ai tendance à me dépêcher et à ne pas lire les instructions), et j'avais hâte de rencontrer un obstacle avec le Charge HR avant même de commencer à le porter..

Mais un guide pas à pas pour la synchronisation du Fitbit avec mes appareils a rendu le processus totalement indolore. L'ensemble du processus n'a pris que quelques minutes et j'ai eu l'impression presque instantanément que j'étais une machine connectée, de suivi des activités..

Pendant les 30 jours, je me suis principalement basé sur la synchronisation de mon Fitbit avec mon ordinateur portable plutôt qu'avec mon iPhone. Je regarde mon ordinateur presque toute la journée. Il est donc devenu naturel d’ouvrir Fitbit Connect (l’application compagnon Fitbit) une fois par jour pour transférer sans fil toutes les données du tableau de bord virtuel. Ce n’était pas toujours transparent - il fallait parfois deux essais avant que mon ordinateur trouve mon tracker - mais ce n’était pas si pénible que cela se produise.

J'ai également trouvé que la version en ligne était plus facile à naviguer et à digérer que l'application, ainsi que plus fiable - j'avais souvent l'impression que l'application n'était pas sur la même page que mon outil de suivi, que ce soit le nombre de pas ou le jour de la semaine. se connectait.

Le tableau de bord en ligne de Fitbit

Un aspect bienvenu de l'expérience Fitbit est que vous pouvez interagir avec elle autant ou aussi peu que vous le souhaitez, ce qui est plus ou moins vrai pour toutes les plateformes de suivi de la condition physique. Vous pouvez voir à quoi ressemble votre activité toutes les heures de la journée ou passer une semaine sans synchronisation en vous fiant à des contrôles périodiques avec le groupe pour déterminer le nombre de pas que vous avez effectués, les calories brûlées, la distance parcourue et les escaliers. grimpé (la métrique la moins utile pour moi). J'appréciais de ne pas être gavé de statistiques et d'alertes de Fitbit, et de pouvoir m'enregistrer quand je voulais.

Certes, quand j'ai commencé le défi, je vérifiais souvent le vêtement lui-même, comme si je tripotais un nouveau jouet. Finalement, la nouveauté a disparu et je n’ai vraiment regardé dans mes statistiques que plusieurs fois par jour, bien que moreso plus après une longue marche ou une activité prolongée..

Jours de piste

Le Charge HR est un appareil plus ancien de la famille Fitbit, mais j’ai quand même constaté que c’était un bourreau de travail capable. Malheureusement, sa fiabilité est discutable en termes de comptabilisation précise de chaque pas et de la distance parcourue car elle manque de GPS, mais elle était, comme nous l’avions constaté dans notre examen initial du Fitbit Charge HR, cohérente..

Si je marchais plus, le nombre de mes pas augmentait. Si je travaillais, ma lecture de la fréquence cardiaque augmentait. Si je ne bougeais pas beaucoup pendant la journée, toutes mes statistiques seraient plus basses que la veille.

En randonnée avec mon chien et mon Fitbit

Le suivi instable du Fitbit m'a légitimement dérangé pendant les séances d'entraînement de mon premier 5K (je vous ai bien dit, je ne suis pas un gourou du fitness). Est-ce que je parcourais vraiment les 2+ miles que j'avais l'intention de faire? Ne pas savoir avec 100% de certitude était un inconvénient que je devais apprendre à vivre avec.

En général, cependant, j'ai fini par croire ce que me disait le Fitbit, même si ce n'était pas complètement infaillible. Si quelque chose, je savais que je faisais quelque chose de bien pour moi.

L’une des fonctionnalités de Charge HR que j’ai le plus appréciée est son moniteur de fréquence cardiaque. Encore une fois, la précision de cette précision est discutable. Si vous voulez ou devez connaître votre fréquence cardiaque exacte, vous obtiendrez de meilleurs résultats, mais toujours imparfaits d'un moniteur de fréquence cardiaque enveloppant la poitrine. Mais comme je n'avais rien pour comparer les lectures de Charge HR et que tout allait bien avec une estimation approximative, j'étais satisfait du ruban téléscripteur qu'il m'a fourni..

Dans la zone Fat Burn

Une petite icône en forme de cœur avec des lignes différentes au-dessus et au-dessous indique la zone dans laquelle se trouve votre rythme cardiaque - Peak, Cardio et Fat Burn - et indique si vous avez atteint un certain pourcentage pour atteindre votre rythme cardiaque maximum. Je n'ai jamais pensé: "Doux, je suis dans la zone de Fat Burn!" pendant une randonnée, mais il était rassurant de savoir que j'étais dans un mode d'intensité plus élevée qui me rendait peut-être en meilleure santé.

Quelque chose que je n'avais pas prévu était le potentiel de la Charge HR en tant que type de dispositif de gestion du stress. En plus de l'exercice, je voyais ma fréquence cardiaque augmenter dans des situations stressantes. C'était troublant et m'a ouvert les yeux sur l'impact du stress sur mon corps. Je patauge toujours dans ces eaux, mais on ne peut nier les manifestations physiques du stress.

Temps libre

Le chronomètre est une autre caractéristique que j’ai appréciée du Charge HR. Appuyez sur un petit bouton sur le côté pendant quelques secondes et le Fitbit commence à enregistrer toutes vos statistiques dans un certain intervalle de temps jusqu'à ce que vous appuyiez à nouveau dessus. J'ai utilisé cette fonctionnalité lorsque je voulais atteindre un objectif de temps ou de distance ou que je faisais un entraînement et que je voulais voir quelles statistiques je pourrais accumuler..

Le simple fait de bloquer le temps d'entraînement - quelque chose que je n'avais pas fait depuis des années - était puissant.

Le simple fait de bloquer le temps d'entraînement - quelque chose que je n'avais pas fait depuis des années - était puissant. Un chronomètre, entre autres choses, m'a donné la sensation de faire une séance au gymnase sans y être réellement allé. Je réservais du temps pour me concentrer sur l'exercice, même si c'était juste à la maison et dans le quartier.

Longtemps après la fin du défi, je continue de prendre du temps pour m'entraîner un jour sur deux, et je ne peux pas dire que j'aurais pu le faire si le Fitbit n'avait pas d'abord présenté l'option de tenir le poignet droit..

J'ai appris à comprendre pleinement les fonctionnalités de Charge HR, mais au cours de mes 30 jours, je n'avais pas commencé à me soucier des zones de fréquence cardiaque et des séances d'entraînement. Je n'étais même pas dans un endroit où je faisais même de l'exercice régulièrement, alors le mois a tout simplement commencé avec des marches de suivi avec mon chien, que je dois suivre 3 ou 4 fois par jour, quoi qu'il arrive..

Suivre ces courtes promenades est vite devenu beaucoup plus. J'étais légitimement motivé à être plus actif sur la base de ce que me montait le Fitbit, peut-être parce que j'étais choqué de voir à quel point je faisais peu.

L'American Heart Association recommande de faire 10 000 pas par jour, ce sur quoi Fitbit base son objectif quotidien. Même avec de fréquentes promenades avec les chiens, j'étais alarmé par la distance qui me séparait de cette marque lorsque le défi a commencé.

Face à cette information - vous ne pouvez pas échapper à ce qui vous regarde de votre poignet - je me suis fait un devoir de faire 10 000 pas, bien que je me sois finalement fixé à environ 7 000 comme objectif réaliste pendant la semaine de travail. Fitbit ne vous avertit pas de ne pas avoir atteint votre objectif. Il vous enverra cependant un e-mail avec un relevé hebdomadaire et un visage effaré pour indiquer votre journée la moins active..

Le visage rouge frowny de l'échec

Le véritable atout que j'ai eu pour le Charge HR consistait à attribuer un chiffre au peu que je bougeais et à me récompenser, aussi minime soit-il, de cette petite vibration lorsque je franchissais 10 000 pas, lorsque je bougeais davantage. C’est une vertu, car un suivi précis de la condition physique doit faire l’objet d’un débat, mais c’est un outil de motivation étonnamment efficace..

Faux pas

Cela ne veut pas dire que je suis tombé amoureux du Charge HR en 30 jours. En fait, je le porte peu maintenant que le mois est en hausse. Ce n'est pas rare avec les suiveurs de fitness - beaucoup de gens cessent de les porter après les premiers mois, et je ne fais pas exception.

Pour moi, cela est presque entièrement dû à la taille et au poids de la Charge HR. Il est épais et volumineux et n'a jamais "disparu" de mon poignet comme je l'espérais. Je tape aussi sur mon clavier toute la journée et je ne pouvais pas supporter que la sangle se frotte contre mon ordinateur portable ou que je lève légèrement le poignet gauche au-dessus de mon poignet droit..

Quelques trous contribueraient grandement à améliorer le confort

Enfin, étant donné que le matériau du bracelet n’est pas respirant, le porter alors que je transpire sous la chaleur californienne n’est pas confortable. Quelques trous, ou un matériau plus respirant, auraient peut-être largement contribué à empêcher la formation de sueur sous la bande.

La Fitbit Alta, plus élancée, correspond probablement mieux à une taille que je pourrais aimer aimer plus tard, même si ses fonctionnalités sont limitées. Echangez-vous un appareil plus confortable avec moins de fonctionnalités pour un appareil moins confortable mais offrant plus de fonctionnalités? C'est une question difficile, bien que je me penche vers l'option plus limitée si cela signifie que je ferai plus de kilométrage de mon achat Fitbit.

Si vous en achetez un?

Et cela m’amène à répondre à ma question: acheter un Fitbit, ou tout autre outil de suivi des fonctionnalités, qui en vaut la peine?

Bien que je ne porte plus le Charge HR toutes les heures de la journée ou même tous les jours, je l’attache toujours pour les séances d’entraînement, les randonnées et lorsque je me suis entraîné pour le 5K. Je prévois de continuer à l'utiliser pour ces occasions seulement - des moments où je veux atteindre un objectif de distance ou de temps, ou si je veux voir si je me pousse vraiment quand je fais de l'exercice..

Bon pour la distance, même si ce n'est pas précis à 100%

Je ne me vois pas le porter régulièrement à nouveau, mais j'ai expérimenté d'innombrables effets positifs de mon expérience de 30 jours. Cela m'a placé dans un mode plus sain, celui où l'exercice fait désormais partie intégrante de ma vie pour la première fois depuis longtemps.

La Charge HR a servi de catalyseur à cet intérêt renouvelé pour la santé - et par la suite, le bonheur - dans ma vie. Cela m'a obligé à faire face à mes mauvaises habitudes - rester assis pendant des heures, à ne pas faire d'exercice régulièrement, à ne pas manger aussi bien que je pouvais être - et à me motiver à les changer. Je suis encore frais sur cette voie, mais je sens qu’un changement fondamental a été opéré dans mes priorités. Je privilégie la santé et prends le temps pour moi-même..

Après mon premier 5 km le dimanche 25 septembre

Il est important de noter que chaque personne est différente et ce que j'espère atteindre dans mes objectifs de mise en forme peut varier grandement d'une personne à l'autre. Je n'ai pas entrepris de perdre du poids ni de m'entraîner pour un marathon avec le Fitbit. Je voulais bouger plus et dans ce voyage, j'ai retrouvé une joie renouvelée dans l'exercice. Il n'y a pas de solution unique, et chacun devra tracer son propre chemin vers la santé, quelle que soit sa définition..

Pour moi, il valait vraiment la peine de posséder un appareil de suivi de la forme, car cela me motivait à adopter des habitudes plus saines. Je me suis même inscrit et complété mon premier 5K (voir épreuve post-course ci-dessus), et j'espère pouvoir continuer à faire face à de nouveaux défis de conditionnement physique à l'avenir. Le Charge HR n'est pas un appareil parfait, et de nombreuses personnes à qui j'ai parlé sont passées de Fitbits à des trackers plus robustes, ou ont sauté d'un tracker à l'autre. Je peux faire la même chose jusqu'à ce que je choisisse celui qui me convient le mieux.

Jusque-là, je suis assis depuis trop longtemps. Pense que je vais faire une promenade maintenant.

  • Michelle est la rédactrice en chef de TechRadar.
  • Elle couvre toutes les choses tech, et est particulièrement passionné par l'intersection du sport et de la technologie.
  • Suivez-la sur Twitter à @fresh_fitz.
  • Elle est toujours douloureuse de ce 5K.