Si vous avez besoin de perdre quelques kilos, regarder ce que vous mangez peut sembler être un conseil de bon sens.

Mais il est facile de perdre la trace lorsque vous comptez des calories dans votre tête et que vous vous dites qu'un biscuit de plus ne fera pas beaucoup de différence..

Heureusement, vous n'avez pas besoin de livres de comptage de calories compliqués ni de réunions coûteuses et chronophages: il vous suffit de trouver l'application qui vous convient le mieux. Choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins et à vos objectifs, et restez dans le droit chemin. Nous nous sentons déjà plus maigres…

1. MyFitnessPal

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MyFitnessPal est de loin notre application de régime préférée - nous pouvons difficilement croire que c'est gratuit. Lorsque vous ajoutez vos statistiques personnelles (taille, âge, sexe, poids, poids cible, etc.), l'application détermine le nombre de calories que vous pouvez consommer chaque jour pour atteindre votre cible dans les délais spécifiés..

Vous enregistrez ce que vous mangez chaque jour et entrez votre activité. L'application cumule ensuite ce que vous avez consommé et dépensé pour compter vos calories nettes. Il trace également votre perte de poids dans un graphique pratique et vous permet également d'ajouter des amis, pour rendre le tout plus amusant..

MyFitnessPal suit votre exercice et votre alimentation
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2. superaliments

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"Superfoods" est devenu un vrai mot à la mode ces dernières années. Nous savons que nous devrions les manger, qu'ils peuvent accélérer le métabolisme et contribuer à la perte de poids, mais combien d'entre nous connaissent toutes les variétés, ce qu'elles sont censées faire, combien elles doivent manger et comment les intégrer à notre alimentation?

Cette application pratique facilite les choses avec une série de mini-articles, tels que "Antioxydants révolutionnaires de superaliments" et "Meilleurs super légumes verts", ainsi qu'un guide pratique de tous les superaliments individuels et de leurs avantages spécifiques..

Cette application expose les faits et vous laisse équipé de toutes les connaissances dont vous avez besoin pour tirer le meilleur parti de la révolution des superaliments.

Perplexe par la grenade? Cette application va aider
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3. Nutrino

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Cette superbe application vous permet de créer un menu personnalisé en tenant compte du nombre de calories que vous devriez manger chaque jour pour atteindre votre objectif. Après avoir passé quelques minutes à entrer vos statistiques vitales, cela vous indiquera combien vous devriez idéalement peser et établir un objectif à long terme pour vous..

Vous lui dites ensuite quels sont les aliments que vous aimez manger et quand. Je vous construirai un menu et vous dresserai même une liste de courses! Si vous le souhaitez, vous pouvez même partager vos progrès, votre plan de repas, etc. via les médias sociaux, directement de Nutrino..

Groseilles à maquereau au petit déjeuner et à onze, pizza à la groseille au dîner non représentée
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4. Mon coach de régime

Libre

Celui-ci est destiné aux femmes et vous motive à rester motivé pour perdre du poids. Il vous permet de définir des rappels personnalisés - par exemple, "préparez un déjeuner santé" ou "buvez de l'eau" - et vous aidera à lutter contre la paresse physique et la tentation de manger avec des photos et des slogans motivants..

Si vous êtes à la recherche d'une application qui agit comme un ami de soutien bienveillant, plutôt que comme un compteur de calories, vous allez adorer ça. Nous aimons la façon dont vous définissez votre propre objectif de perte de poids et qui vous rappelle la raison pour laquelle vous perdez du poids..

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5. Weightbot

1,49 £ (1,99 $ US)

Parfois, vous avez juste besoin de votre poids en noir et blanc, et c’est là que Weightbot entre en jeu. Il vous permet d’enregistrer votre poids tous les jours (si vous le souhaitez) et de tracer votre progression sur un graphique parfaitement transparent. Faire.

Nous apprécions également le fait qu’il calcule votre indice de masse corporelle très important pour vous, ce que beaucoup d’autres ne font pas. Si vous envisagez sérieusement de perdre du poids et que vous souhaitez garder un œil sur vos progrès, profitez-en pour £ 1,49 grâce à la superbe interface sans chichi..

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6. Recettes faibles en gras

Libre

Si vous avez besoin d'inspiration pour votre régime faible en gras, l'application Recettes faibles en gras est faite pour vous. C'est comme un livre de recettes gratuit et brillant, qui fournit également des informations nutritionnelles complètes. Il existe une gamme impressionnante de choix avec des options pour tous les besoins alimentaires, du sans gluten au diabète, en passant par le gourmet et le budget.

Nous apprécions particulièrement la facilité avec laquelle il est facile de naviguer en fonction de ce que vous avez dans le réfrigérateur de la cuisine - recherchez "poulet" et vous verrez toute une gamme d’idées pour les articulations dans votre réfrigérateur. Les plats étoilés dont vous aimez l'apparence afin de pouvoir les retrouver rapidement. Avec cette application, vous n'avez peut-être pas besoin d'un autre livre de cuisine.

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7. Application mobile WeightWatchers

Libre

Le régime WeightWatcher est l’un des régimes les plus populaires, et l’un des rares à avoir prouvé son efficacité à court et à long terme. Cette application gratuite va vous regarder pendant que vous regardez.

La vaste bibliothèque d’aliments - plus de 30 000 - comprend les repas au restaurant et donne une valeur en points WeightWatchers pour chaque entrée, ainsi que le calcul de votre allocation quotidienne de points et du nombre de points restants..

Bien que cette application soit vraiment indispensable si vous suivez WeightWatchers, ce n’est pas très utile sinon, car de nombreuses fonctionnalités ne peuvent être utilisées que si vous avez un abonnement en ligne, pour lequel vous payez..

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