Cher dieu, je déteste les tapis roulants. Le bruit sourd, le bruit sourd, le bruit sourd de mes pieds sur la plainte sourde de la machine qui traîne le temps au centième de sa vitesse habituelle.

Mais je suis actuellement blessé avec un Achille enflammé, et bien que je sois autorisé à courir, ce ne sont que des choses légères… alors le tapis de course est l'endroit où je dois aller. La nouvelle technologie de Zwift, qui peut me transporter dans un monde virtuel pendant que je bat le caoutchouc, est plus qu’intriguante..

Vous avez peut-être entendu parler de Zwift pour le cyclisme - sinon, il permet aux cyclistes d'utiliser leur vélo sur un entraîneur turbo statique dans leur salon pour pédaler contre de vraies personnes dans les mondes numériques..

Il est devenu incroyablement populaire en tant que moyen de rester entraîné sans avoir à se lancer dans les éléments, et il est incroyablement impressionnant, même pour un cycliste débutant comme moi..

Maintenant, ce système est offert comme une application en cours d'exécution, actuellement en mode bêta (et gratuit), car Zwift le prépare pour le grand public..

Alors, étant donné que certains athlètes de haut niveau préconisent réellement de courir sur un tapis roulant comme un moyen efficace d’entraîner - et j’espère toujours attaquer le marathon de Londres le mois prochain - j’ai décidé de donner à cet événement une chance..

La mise en place

Courir avec le grand écran est facile

Si vous ne vous êtes pas encore connecté à Zwift, vous devez configurer votre compte et créer un avatar. Faites-en un bon, comme vous le verrez, et bien, ses fesses remplies de pixels pendant un bon moment sur votre course.

Nous vous encourageons également à mettre votre course actuelle de 5 km, 10 km, demi-marathon ou autre, pour informer le système de votre rythme et vous proposer des séances d’entraînement adaptées à vos capacités..

Vous pouvez utiliser Zwift Run de deux manières différentes: vous pouvez connecter un tapis de course à une Apple TV (nous avons utilisé le TechnoGym MyRun, un appareil vraiment astucieux et épuré qui peut se connecter via Bluetooth à l'unité Apple) ou synchroniser. un capteur sur votre chaussure avec un iPad ou un téléphone.

Si vous optez pour ce dernier modèle, vous aurez besoin d’un tapis roulant avec un rebord pour permettre à votre iPad de s’asseoir et d’étalonner le capteur de votre chaussure en faisant fonctionner à une vitesse constante pendant 60 secondes..

Une fois que vous avez choisi votre méthode d’exécution, de nombreuses options vous sont proposées. Vous pouvez choisir une distance cible, un temps ou une dépense calorique… cette dernière est la plus agréable, car elle me rappelle à l’avenir que certains coureurs me rendront non seulement plus en forme, mais me permettront également de savourer de succulentes friandises..

Allons-y

Choisir un objectif est simple, bien que l'interface puisse être délicate..

J'ai commencé par utiliser le grand écran de l'Apple TV, quelque chose de grand et dans les yeux pour empêcher mon regard de flâner en courant..

J'étais méfiant dès le début - parce que courir sur un tapis roulant et faire du vélo sur un entraîneur turbo sont des choses très différentes. Lorsque ce dernier est actif, l’effort que vous activez est immédiatement affiché à l’écran. Vous devrez alors augmenter manuellement la vitesse du tapis de course..

C'est déconnecter du monde virtuel - si vous faites du vélo et que vous obtenez tout à coup de l'adrénaline, vous pouvez y aller… avec la course, c'est un peu plus lent et ça gâche un peu le buzz.

Mais j’ai immédiatement apprécié de courir avec Zwift plus que de regarder le mur d’un gymnase d’un hôtel. Faire du jogging dans les mondes virtuels - parmi lesquels il y en a quelques-uns parmi lesquels choisir, y compris Watopia et ses volcans ou la ville de Londres - vous donne l’aspect visuel de pouvoir voir une route devant vous, vous éloignant de l’esprit monotonie de l'effort.

Il y a trop de cyclistes dans ces terrains de jeu numériques et pas assez de coureurs. Zwift m'a dit que c'était parce qu'il ne souhaitait pas une expérience de course solitaire. Le service étant en version bêta, il n'y a pas beaucoup de coureurs qui l'utilisent. Il faut donc que l'expérience soit plus dynamique en le remplissant de vélos..

Après quelques minutes de jogging et d’acclimatation, j’ai décidé que c’était le moment de faire de l’entraînement. Ce mode d’entraînement est l’une des meilleures parties du cyclisme Zwift. Il crée différents intervalles de vitesse pour attaquer..

Bien que les coureurs soient moins nombreux, le fait qu'ils soient basés sur votre propre rythme signifie que vous allez toujours pousser à la bonne quantité..

Je vais vous dire quoi… c'est bizarre de se regarder courir même s'il s'agit d'un avatar numérique. Les séances d’entraînement sont excellentes pour ce qui est de décider combien il est difficile de s’éloigner de moi, mais j’aimerais ne pas avoir à surveiller les augmentations de vitesse… si seulement le tapis de course pouvait le faire pour moi, mais apparemment ce n'est pas encore possible.

Cela dit, j'ai apprécié la course beaucoup plus que sur tout autre entraînement sur tapis roulant que j'ai effectué. Il y a tellement d'autres choses à regarder, que ce soit à ma vitesse, d'autres coureurs qui pourraient être présents ou tout simplement regarder une porte colorée apparaître, me disant que l'étape suivante de l'entraînement est en cours.

J'ai appuyé sur le bouton d'arrêt et j'ai attaché un footpod Stryd Live à ma chaussure pour essayer la même chose avec l'iPad. Je pense que c’est la méthode que la plupart des gens vont utiliser, car il est improbable que vous disposiez du tapis de course et de l’Apple TV adéquats, et que les distances et la vitesse indiquées étaient incroyablement précises par rapport à ce que disait le tapis de course..

Mon principal atout est que je ne pouvais toujours pas choisir manuellement ma propre vitesse, mais si vous êtes habitué à courir sur tapis de course, il ne vous semblera pas si étrange. C'est tout simplement pareil que courir à l'extérieur.

Mal-à-l'aise en société

Sérieusement, je courais avec un homme. Juste maintenant. Où est-il parti? Bon sang, je suis brisé.

Bien que votre motivation à vous entraîner sur un tapis roulant soit améliorée, et que la raison fondamentale pour laquelle le cyclisme Zwift ait pris son envol a commencé, il existe un plus grand défi à relever pour Zwift avec sa plateforme de course à pied.

C'est l'élément social - qu'il s'agisse de rejoindre une course à une heure convenue avec des amis du monde entier, une des courses organisées par rythme de Zwift (avec quatre niveaux de cadence sur des distances allant de 5K à demi-marathon) ou de simplement regarder les autres autour vous lorsque vous faites du jogging seul dans un sous-sol.

Et pour le moment, le côté social en est encore à ses balbutiements (l’application étant donc en version bêta). C’est amusant de pouvoir faire un high verbal ou de donner à quelqu'un des plaisanteries sur la façon dont vous allez les battre, mais je n’ai en fait vu personne avec qui je pourrais faire cela lors de mon test..

Nous avons essayé de nous joindre à quelqu'un qui courait déjà, mais au moment où je suis entré dans le monde et que le tapis de course est opérationnel, le gars avec qui nous voulions courir avait disparu au loin. Cela a fini par me faire courir après un inconnu virtuel… et il semble juste disparaître dans l'éther. Ça faisait un peu bizarre.

Peut-être serait-il préférable d'essayer l'une des courses de groupe - mais à moins que vous n'ayez un tapis roulant à la maison, ce sera difficile à synchroniser maintenant, car il n'y a pas beaucoup de choses à offrir. Avec le cyclisme, le côté social est simplement né de la popularité de l'application, et Zwift doit faire tout ce qui est en son pouvoir pour en faire une plate-forme "indispensable" pour les coureurs et voir l'élément social grandir à partir de là..

Les barrières

Mentir à quelle vitesse vous pouvez aller ne fera qu'empirer les choses…

Bien que j'ai apprécié mon entraînement dans les rues virtuelles de Londres, il y a toujours des limitations qui m'empêchent de me sentir comme si je préférais sortir mon iPad et monter sur un tapis roulant avant de passer du temps à l'extérieur.

L'essentiel est que la déconnexion entre mes jambes et l'écran. Pour le cyclisme, certains entraîneurs turbo peuvent modifier la résistance en fonction des collines virtuelles, ce qui rend la conduite plus facile ou plus difficile, mais les tapis de course ne peuvent pas en faire autant..

Ce serait étonnant si la machine pouvait monter ou descendre physiquement en fonction des collines à l'écran, ou accélérer et ralentir en fonction de ce que l'entraînement vous demandait.

Zwift dit que cela n’est pas possible pour des raisons de santé et de sécurité, car envoyer le tapis roulant trop vite en marche pourrait faire trébucher et tomber..

Et puis il y a ce problème qui touche tous les coureurs sociaux: vouloir courir avec des personnes d'un autre niveau de condition physique.

L’un des avantages des balades organisées sur Zwift est qu’elles correspondent automatiquement aux efforts. Avec un turbo trainer, beaucoup peuvent calculer votre puissance de seuil fonctionnel (FTP), une métrique de mise à niveau qui montre à quel point vous travaillez et non à la vitesse que vous avancez, et garde tous les coureurs ensemble aussi longtemps qu'ils sont tous travailler aussi dur que l'autre.

Il n'y a aucun moyen de faire facilement la même chose pour les coureurs… alors c'est simplement espérer que vous êtes avec le bon groupe de vitesse et que vous courez aussi fort que vous le souhaitez..

Encore une fois, Zwift dit que c'est quelque chose qui a été examiné, mais il ne comprend pas le compteur de puissance que certains pododas peuvent apporter à la course pour une raison quelconque. C’est d’autant plus étrange que Zwift travaille déjà avec Stryd qui fabrique un tel dispositif, mais cela se produira probablement à l’avenir..

Au futur

Le footpod Stryde Live coûte 99 € (environ 75 €), mais un MilestonePod coûte seulement 30 $ / 30 £ (environ 55 AU $) et offre apparemment une précision décente..

En parlant de ce qui va se passer ensuite, ce système apportera beaucoup plus, comme on pouvait s'y attendre, étant donné qu'il est encore au stade du développement..

Davantage de tapis roulants doivent être pris en charge pour fonctionner avec Apple TV, et heureusement, cela se produit. Il y a une pléthore de machines en fonctionnement compatibles Bluetooth sur le chemin, et Zwift travaille dur pour les rendre compatibles avec les applications afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre jogging intérieur..

Une des choses qui aurait faites-moi participer à ce système plusieurs fois par semaine: ce sont des courses. Au lieu de courir en groupe où vous restez ensemble, l'objectif est de courir plus vite que tous ceux qui vous entourent. Me rendre malade sur un tapis roulant serait beaucoup plus facile si je tentais de battre un Japonais au hasard à quatre heures et demie un mercredi de repos.

Zwift dit que c'est quelque chose qui est envisagé pour le moment, et je croise tous les doigts, cela arrive.

Mais si je me mets vraiment dans une liste de souhaits fantastique, la vraie chose magique serait que je puisse porter une paire de lunettes de réalité augmentée en même temps que de courir sur un tapis roulant.

Être capable de tourner la tête alors que je courais et voyais le monde virtuel bouger avec mon regard, sentir le vent d'un ventilateur qui modifiait dynamiquement la brise… ce serait tellement proche de la réalité que cela encouragerait vraiment de nombreuses personnes qui ne font que simplement "gâcher" pas envie de sortir pour courir.

C'est loin et il n'y a aucune chance que cela fonctionne avec un casque VR encombrant sur la tête… mais peut-être que si les lunettes anti-UV d'Apple s'envolaient, cela pourrait être une réelle possibilité.

Mais l'essentiel de ce que Zwift Run a besoin est l'élan - plus de gens doivent utiliser cette plate-forme, pour en entendre parler, pour vouloir rechercher activement un tapis roulant et allumer leur iPad et entrer dans le monde virtuel, et rendre ce système aussi transparent que possible que possible va atteindre cet.

Cependant, voici l'essentiel pour moi: juste après mon entraînement, je suis maintenant plus excité à l'idée de courir sur un tapis roulant, de combiner technologie et distraction, exactement ce que je recherche quand je suis obligé de courir à l'intérieur.

Si vous êtes blessé ou si vous préférez ne pas faire d'exercice à l'extérieur pour des raisons personnelles, Zwift Run est un moyen magique de profiter d'une nouvelle façon de courir..

Voir vos statistiques affichées à l'écran, téléchargées instantanément sur Strava et pleines d'interactions avec d'autres personnes est une belle chose qui montre le pouvoir unificateur de la technologie..

Zwift Run ne supporte pas la beauté de courir en plein air, et le fait même que vous ayez besoin du Wi-Fi pour le faire fonctionner correctement (ou d'une connexion 4G) va également être limité à certains.

Mais ma principale conclusion était positive: cette nouvelle plate-forme n’est peut-être pas l’avenir de la course à pied. Nous sommes tous en train de faire du jogging dans une utopie numérique, mais c’est un pas en avant considérable pour éliminer l’un des aspects les plus tristes de la formation..

  • Gareth Beavis est le Running Man of Tech de TechRadar, testant les dernières technologies en matière de fitness dans une quête sans fin pour courir plus vite et plus loin et vous apporter les résultats dans cette rubrique..
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