C'est un article extrêmement difficile à écrire - mais lorsque j'ai réfléchi à ce que je voulais dire au sujet de ce que je pense du marathon, je ne pouvais penser qu'à ce sujet..

Ce n’est pas une question de technologie (je devais donc obtenir une dérogation spéciale pour même écrire cette chronique pour TechRadar) mais c’est quelque chose que je voulais écrire depuis longtemps..

Je souffre de dépression et d’anxiété à des degrés divers. Parfois, c’est acceptable, d’autres fois, c’est destructif et je ne peux pas manger, dormir ou même fonctionner sans trembler inexplicablement. Et courir peut magnifier ce sentiment, que ce soit en entraînement ou en course..

Avant d’expliquer comment cela se rapporte à Londres, je dois dire que je suis dans le conseil hebdomadaire depuis quelque temps et j’ai l’impression que cela a enfin un effet positif..

C’est aussi quelque chose que j’ai partagé avec très peu d’amis ou de collègues de travail, mais je l’écris dans l’espoir que, avec les bruits positifs liés à la santé mentale avant le marathon de Londres, il pourrait atteindre quelqu'un qui passe par la même chose..

Le mensonge souriant

La question la plus fréquemment posée cette semaine est la suivante: "Comment vous sentez-vous pour la course?" Je vais sourire et dire 'Oh, tu sais… plutôt bien. J'ai fait tout ce que je pouvais.

Mais en réalité, je suis pétrifié. J'ai peur de courir trop vite, ce sera trop dur et le stress provoquera une énorme crise d'anxiété au milieu de la course, car la fin est trop longue..

C'est difficile à admettre, mais je n'ai jamais été en mesure de répondre à la question de savoir pourquoi je cours tous les jours ou si durement pour m'entraîner pour les courses..

Les gens me disent qu'une telle concentration n'est pas normale et je suis enclin à être d'accord. Je ne comprends pas le «coureur de haut». Faire un jogging ne me vide pas la tête et ne m'aide pas à méditer. Je veux juste - je dois - continuer à aller de plus en plus vite afin de ne pas me sentir si ennuyé à l'intérieur.

La meilleure façon de décrire l’anxiété consiste à essayer de se détendre à la maison tout en connaissance il y a plusieurs soldats prêts à casser la porte et à vous tirer dessus.

Cela signifie que ressentir tout type de contentement est impossible - toujours instable et prêt à se battre. En tant que tel, le «robinet du bonheur» à l'intérieur, celui qui nous donne l'impression que tout ira bien, a cessé de couler, car l'anxiété a plongé un bouchon dans la fin..

Tandis que cela continue, vous paniquez que cela ne coulera plus jamais et que vous mourrez de soif - et à chaque instant où vous ressentez une touche de bonheur, c'est un désir ardent de le répéter, dans l'espoir de transformer le filet de plaisir en quelque chose qui durera pour toujours.

Malheureusement, c'est impossible. La vie consiste à laisser les choses arriver, accepter que tout ira bien à la fin - mais je ne peux pas le faire.

C’est ce que la course est devenu pour moi: une chance de devenir plus fort, de courir plus vite, de toujours faire mieux. C’est la promesse constante que si je continue d’essayer et d’atteindre le but, le bonheur me reviendra si je me comporte enfin aussi bien que possible..

Le truc, c'est que non. Je ne peux pas être à la hauteur de ce rêve. Tout triomphe est pressé de toute joie instantanément, un PB devient une référence que je devrait être aboutissant, pas une célébration.

Alors commence un autre cycle d'essayer de courir plus vite. Je gratte pour un objectif que je pense est au-delà de moi, et si cela ressemble à quelque chose qui serait un véritable exploit, alors je me sens exaltée: imaginez si je pouvais faire l'impossible?

Imaginez l'adulation, le merveilleux sentiment que cela provoquerait… c'est un antidote possible enivrant.

Le sentiment possible de grandeur est suffisant pour me maintenir en vie, pour continuer à m'entraîner, pour m'efforcer encore plus fort, encore et encore, et encore.

Le cycle incassable

Je propose les plans d'entraînement les plus grandioses, chaque fois que je peaufine quelque chose d'un peu plus difficile pour essayer de gagner quelques secondes de plus… parce que plus je peux aller vite, mieux je suis..

Je suis assis sur Internet, parcourant des données scientifiques, examinant des projets marathon, essayant de déjouer la biologie et l'expérience et de trouver des raccourcis vers des améliorations grâce à Google dédié. Il devient tout-consommant.

Le fait est que je sais que cela frise l'obsession. Mes amis proches disent en plaisantant que je deviens ennuyeux, que je ne suis plus amusant… mais c'est le seul moyen que je connaisse pour garder mon esprit occupé, en suivant une structure que je connais offre juste assez d'espoir pour en valoir la peine.

Les gens demandent en riant ce que je fuis quand ils entendent combien je fais, et la vérité est simple: se sentir anxieux.

Ensuite, il y a les fois qu'il frappe quand fonctionnement. Si je suis dans une mauvaise phase d'anxiété, qui peut parfois durer plusieurs jours, mon appétit tombe et je mange très peu. Essayer de faire une course d'entraînement de 18 miles après n'avoir eu qu'un seul repas le dernier jour ou les deux derniers jours est assez difficile.

C'est un choix entre abandonner une course sur le plan d'entraînement (impensable - je dois le suivre à la lettre ou tout cela ne vaut rien) ou insouciance à basse énergie… ce qui est horrible.

Pire que cela est la «voix de la course» cependant, celle qui sent le poids des kilomètres à venir et crie leur potentiel écrasant dans tous les coins de mon cerveau. Dès que je commence à ressentir un effort, la voix me dit que tout s'effondre et que, dans un marathon, cet effort commence bientôt.

J'ai eu des attaques de panique dans les triathlons, terrifié, je ne peux pas sortir de l'eau et il me reste 90% de la natation pour y aller. .

Ces images donnent une image très précise de ce que je ressentais pendant cette course.

Ou mon premier marathon où j'ai commencé à ressentir la panique qui m'attirait au km 11, et au km 16, le poids de la tâche a pris une chauve-souris sur le visage et m'a fait marcher. Je n'ai jamais participé à des courses, mais j'avais soufflé. C'était ça. La fin de ma carrière de coureur.

J'avais craqué et je ne le réparerais jamais. J'ai couru jusqu'au bout, mais c'était terrible - encore une perte de formation.

Un avenir positif

Mais il y a le problème: ni le marathon ni le triathlon n'ont été un désastre. Ils en avaient envie ce jour-là, mais sans ce marathon, je n'aurais pas pu aller aussi vite plus tard dans l'année, compte tenu de la pression et de la course en conséquence..

L’intelligence pour Londres serait de suivre la même chose que lors de mon deuxième marathon amélioré et d’essayer de le faire un peu plus vite..

Mais il est difficile d’ignorer cette petite voix me disant que j’ai besoin d’essayer plus fort, d’être meilleur… de goûter à l’altitude que je ne peux obtenir que si je donne tout et que je ne laisse pas l’anxiété prendre le dessus..

Mais au mille 18, ce vide noir et suceur pourrait être destructeur si je pousse trop fort. La voix me dira que j'ai tout gâché et que je me ralentis beaucoup plus que ce dont j'ai vraiment besoin, dans le but désespéré de ramener le bonheur à mon cerveau en supprimant l'effort.

Ceci est ma tenue pour le marathon de Londres - si vous me voyez, criez-moi!

Mon esprit et mon corps étant complètement déconnectés, je paniquerai encore une fois en sachant que le seul moyen de «bien faire» pour sauver ma course est de les laisser travailler ensemble de manière transparente, en s’écoulant mutuellement… mais c’est la même chose que de savoir que je dois quitter le appuyez seul. Je ne peux pas le forcer.

Donc, si vous avez déjà ressenti la même chose - ou si vous (espérons-le) n'êtes pas dans le même état, mais craignez toujours que le poids d'un événement aussi monumental vous empêche d'espérer - voici ce que j'aimerais quelqu'un pour me dire:

Faites ce qu'il faut pour soulager la pression. Se concentrer uniquement sur quoi vous peut faire, pas la personne à côté de vous ou le membre de votre club de course que vous espérez battre fait.

Atteignez votre seuil de douleur et reculez de quelques pas. Quand la course commence à mordre, demandez-vous si vous pouvez faire un autre kilomètre à ce rythme. Ou un demi-mile. Ou 10 étapes. Si la réponse est oui, posez-vous la même question lorsque cette section est terminée.

Ne vous sentez pas obligé de courir toute la course dans les 10 prochaines minutes… décomposez-le petit à petit et retrouvez le plaisir partout où vous le pouvez..

Ne courez pas dans l'anxiété, courez avec elle - posez le démon sur votre épaule et continuez.

Parce que ce sera dur. Si difficile, parfois. Vous courez un putain de marathon, après tout. Mais regardez à l'intérieur de vous et voyez ce que vous pouvez faire et faites-le. Il n'y a plus rien à offrir.

  • Gareth Beavis est le Running Man of Tech de TechRadar, qui vous apporte un journal quotidien alors qu'il participe à la grande course du marathon de Londres..
  • Jour 1: Les raisons derrière la course
  • Jour 2: La technologie que je vais utiliser pour prendre la ligne de départ
  • Jour 3: À la recherche du plan d'entraînement parfait
  • Jour 4: La technologie dont vous aurez besoin pour commencer à courir
  • Jour 5: L'énigme de trouver le rythme idéal
  • Jour 6: Courir les 10 derniers kilomètres du marathon de Londres
  • Jour 7: Les semelles intelligentes sont la star technologique du London Marathon Expo
    -
  • Si vous voulez dire bonjour, il est @superbeav sur Twitter
  • Vous pouvez voir ses écueils sur Strava
  • Et pour plus de données, suivez-le sur Smashrun
  • Et si vous voulez avoir un aperçu complet des dernières technologies, lisez le reste de l'histoire de Running Man of Tech ici