Si la nouvelle année vous a incité à vous mettre en forme, alors vous êtes sur la bonne page. La technologie dispose des outils nécessaires pour vous aider à prendre forme dans votre vie, mais il est difficile de savoir quel produit correspond le mieux à vos objectifs..

Kieran Alger, rédacteur en chef et ultra coureur de T3.com, nous a demandé de rédiger un guide en quatre parties qui vous aidera à découvrir tout ce dont vous avez besoin pour passer du march-slouch au marathon..

Courir un marathon est un favori de liste de seau, mais l'entraînement de votre corps pour être en mesure de conquérir les 26,2 miles est une perspective vraiment intimidante. De quel kit acheter, à combien de miles à parcourir chaque semaine, l’entraînement pour marathon demande du temps, du dévouement et, plus important encore, des connaissances.

Vous pouvez débourser pour un entraîneur personnel ou même rejoindre un club de course à pied, mais il existe également un nouveau moyen de vous transformer en coureur d'endurance: utiliser votre smartphone.

Même si cela ne vous permet pas de parcourir des kilomètres, utilisez votre mobile correctement et évitez de savoir comment être prêt pour le marathon..

Notre guide en quatre parties

Partie 1

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Partie 2

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Partie 3

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Partie 4

Que vous soyez novice dans la course ou que vous ayez un demi-marathon à votre actif, ce guide d’entraînement en quatre parties vous donne tout ce dont vous avez besoin pour vous rendre à la ligne d'arrivée..

Nous vous présenterons les meilleurs smartphones, les applications de suivi à télécharger et les plans de formation par téléphone à suivre. Nous partagerons également les meilleurs livres électroniques de motivation à lire, des conseils sur la technique à suivre et une utilisation plus rapide de votre appareil..

Du début à la fin

Pour ceux qui débutent, la première partie du plan de remise en forme du marathon vous aidera à courir pendant 30 minutes sans arrêt. Une fois que vous avez atteint cet objectif, la deuxième partie vous explique les éléments essentiels dont vous aurez besoin pour terminer le voyage du canapé à 5 km..

Nous verrons ensuite comment vous pouvez utiliser votre téléphone pour garder votre course fraîche et excitante, ainsi que tout ce que vous pouvez utiliser pour améliorer votre condition physique de base, en vue de votre premier 10k.

La dernière partie consiste à se préparer pour le grand test: réaliser ce rêve de courir votre premier marathon complet. Nous vous montrerons comment obtenir un plan d'entraînement qui correspond à vos objectifs, comment manger comme un athlète de longue distance et, mieux encore, comment partager votre excellence physique retrouvée avec tous vos amis, votre famille et vos collègues..

Alors tu veux être un marathonien? Pas par ici…