Dans les régions du monde où les horloges ont fait demi-tour, les nuits d'hiver se rapprochent et le gel recouvre le sol presque tous les matins. Il peut être difficile de se lever du lit le matin, surtout quand on voit si peu de soleil première chose sur le chemin du bureau et à la fin de la journée lorsque vous quittez.

Beaucoup de gens trouvent cette période difficile. Peut-être que votre humeur est un peu basse ou que vous n’avez pas l’énergie que vous avez habituellement en été. Bien que cela soit normal avec les saisons, cela pourrait également indiquer que vous êtes atteint d'un trouble affectif saisonnier (TAS).

Également appelé «dépression hivernale» ou «blues hivernal», le TAS est associé aux mois les plus froids et les plus sombres de l'année. On pense que cela est lié à un manque de lumière du jour qui ralentit ensuite la production de sérotonine, une hormone du bonheur, ce qui permet aux personnes atteintes de ressentir quelque chose d'un peu lugubre à déprimé.

Bien sûr, si vous vous sentez faible, la première étape consiste à discuter avec votre médecin. Mais il existe également des gadgets spécialement conçus pour vous aider à atténuer les effets du changement saisonnier - des gadgets qui seront appréciés non seulement par ceux qui ressentent les effets de la dépression saisonnière, mais par tous ceux qui souhaitent un regain d'énergie léger le matin ou même toute la journée.

La chose importante à retenir est qu'il ne s'agit pas seulement de vous lever et de vous donner de l'énergie. Beaucoup de lumière pendant la journée vous donnera une meilleure nuit de sommeil. Votre corps veut naturellement de la lumière et des ténèbres, même si vivre dans certaines parties du monde signifie que vous en obtenez beaucoup plus.

Voici notre sélection des meilleures lampes blues sur le marché à l'heure actuelle, des plus petites et portables aux grandes, audacieuses et super lumineuses..

(Image: © Philips)

Philips EnergyUp Energy light

Connectivité App: Aucun | Mode coucher de soleil: Non | Radio: Non | Bluetooth: Non

Conçu pour vous donner de l'énergie10 000 luxSeulement 20-30 minutes par jourCompactDe ne fonctionne pas comme une lampe de réveilLa lumière bleue pourrait ne pas convenir à tout le monde

Il n'est pas vraiment juste de mettre la lampe Philips EnergyUp Energy dans cette liste, car ce n'est pas la même chose que les autres. Il ne vous réveillera pas d'un sommeil paisible à un faux lever de soleil et de faux sons d'oiseaux et ne vous laissera pas non plus dans le pays des rêves.

Au lieu de cela, la lampe EnergyUp fait exactement ce qu’elle dit sur l’étain. Il est conçu pour vous donner un regain d'énergie tout au long de la journée. Ceci est parfait si vous avez déjà une lampe de réveil à la maison, mais que vous avez besoin de quelque chose pour votre bureau, votre comptoir de cuisine ou n'importe où pour garder votre niveau d'énergie..

Il fournit une intensité lumineuse de 10 000 lux, ce qui correspond à peu près à la moyenne d’une journée à l’extérieur. Il le délivre sous forme de lumière bleue, ce qui vous permet de rester sous tension et, selon Philips, il vous suffit de l'avoir sur vous 20 à 30 minutes par jour pour constater les bienfaits de l'énergie..

Lumie BodyClock Elite 300

Connectivité App: Aucun | Mode coucher de soleil: Oui | Radio: AM / FM | Bluetooth: Non

Voir les commentaires des clients d'Amazon37 ☆☆☆☆☆ Une lecture chaude et apaisante de la lumièreMP3ReliableL'option Coucher de soleil en douceurExige quelques travaux de construction

Le Lumie BodyClock Elite 300 ressemble à un œuf et est l’une des meilleures lampes de réveil que nous ayons essayée. Ce n'est pas le voyant de réveil le plus avancé de cette liste, mais c'est certainement le plus utile. Non seulement il vous réveille progressivement avec une lumière (avec une sélection de sons d’alarme naturelle), mais il offre également la meilleure fonction de coucher du soleil, vous permettant de vous endormir - ce que la plupart des concurrents n’offrent pas du tout..

Des réglages d’alarme sur sept jours peuvent être programmés, en fonction des heures de réveil de la semaine. Il est également possible de l’utiliser comme radio AM / FM ou lecteur MP3 (à condition que vous chargiez une carte SD avec des pistes). En outre, il est également livré avec des pistes de méditation préinstallées pour vous aider à vous calmer avant de faire la sieste..

Il y a un peu trop de boutons pour toutes les combinaisons de commandes et d'alarmes, et il y a une petite construction impliquée en dehors de la boîte - vous aurez besoin d'insérer une ampoule normale et de clipser le cache en verre, aussi. Mais une fois que vous êtes habitué à ses subtilités, vous vous réveillez avec une belle lumière chaude qui fonctionne aussi bien comme lampe de chevet.

Philips Réveil Lumière HF3520

Connectivité App: Aucun | Mode coucher de soleil: Oui | Radio: FM | Bluetooth: Non

Voir tous les prix (2 trouvé (s)) 500 avis clients sur Amazon ☆☆☆☆☆ Design attrayantWarm lightTélécharges de répétition fantastiquesRadio emblématique

Le Philips HF3520 est peut-être le meilleur voyant de réveil de cette liste et l’un des meilleurs au total de notre test. Circulaire (comme un mini-soleil!) Sur une base conique, il émet une lumière rougeoyante qui peut être réglée sur l'un des 20 réglages d'intensité, de la braise douce au souffle de la pièce..

Avec deux créneaux d'alarme distincts (qui, légèrement ennuyeux, doivent être activés chaque fois que vous souhaitez les utiliser) et cinq sons de réveil naturels, les marches lumineuses graduelles du HF3520 ont été graduellement graduées, offrant ainsi un départ paisible pour la journée..

D'une simple touche, une simple pression sur la lampe règle l'alarme en mode veille. Cependant, les autres commandes, réparties autour de l'anneau externe ou celles sensibles au toucher sur sa face avant, pourraient être un peu délicates, en particulier lors de la programmation de paramètres différents. Gardez le manuel d’instructions à portée de la main les premiers jours..

Cette lumière Philips est abaissée d’un point qui, sinon, constitue un appareil formidable - la fonction radio se déforme progressivement avec l’intensité croissante de sa lumière. Je le recommanderais toujours chaleureusement, mais considérez ce problème potentiel avant d'acheter.

Lumie Bodyclock IRIS 500

Connectivité App: Aucun | Mode coucher de soleil: Oui | Radio: Non | Bluetooth: Non

Voir tous les prix (4 trouvés) Caractéristique aromathérapie uniqueNécessité des travaux de constructionL'aromathérapie n'est pas pour tout le mondePas de radio

Lampe de réveil SAD au parfum parfumé, le Lumie Bodyclock IRIS 500 est également un gadget pour l’aromathérapie. Vous pouvez remplir deux diffuseurs, dissimulés sous l'abat-jour, avec différentes huiles odorantes qui seront ensuite chauffées par l'IRIS 500 et diffusées conformément à vos routines de réveil et de votre coucher du matin..

Bien que ce fût un plaisir de marcher dans une chambre à la lavande parfumée, il me semblait parfois un peu écrasant d’avoir les parfums libérés si près de ma tête (avec la lampe posée sur une table de chevet - un placement que j’attendrais être quelque peu exceptionnel ).

Encore une fois, comme le précédent Lumie, des options de programmation de sept jours sont disponibles, avec une gamme d'intensités lumineuses, ainsi que des options de lever et de coucher du soleil. Il dispose également d'une télécommande physique, si cela vous est utile. Mais la lumière était beaucoup plus dure que la Bodyclock Elite 300 et les options d’alarme étaient moins variées. À moins que vous ne soyez vraiment dans l'aromathérapie, il existe des options plus simples avec de meilleures lampes disponibles.

Beurer TL100

Connectivité App: Oui | Mode coucher de soleil: Non | Radio: Non | Bluetooth: Oui

Voir les tarifs (3 trouvés) 33 avis des clients d'Amazon ☆☆☆☆☆ Simple à utiliserCommandes intuitives et options d'éclairage d'ambianceN'a pas la flexibilité pour être utilisé comme un alarme

Alors que les lampes précédentes de cette liste étaient destinées à la chambre à coucher, le TL100 de Beurer est conçu pour une utilisation tout au long de la journée, atteignant vos bas SAD avec une décharge de lumière intense..

Éclairant à une intensité approximative de 10 000 lux, il peut être réglé pour éclairer une pièce pendant deux heures maximum (par incréments de 15 minutes), ce qui vous permet de savoir combien de temps vous avez passé devant..

Mince et mesurant environ un pied de haut, il est suffisamment attrayant et discret pour être partagé par un bureau partagé. Je l’ai toujours dans les tours TechRadar tous les jours depuis environ un mois, sans me plaindre..

Eh bien, au moins jusqu'à ce que je commence à jouer avec les paramètres de lumière d'ambiance! Avec une application connectée Bluetooth (disponible pour iOS et Android), le TL100 peut être défini sur l'une des 256 couleurs différentes, pulsé sur un ensemble de minuteries et de motifs prédéfinis, ou sur une seule couleur sur une minuterie personnalisée. Ainsi, lorsque la lampe SAD vous a fourni un ascenseur, vous pouvez essentiellement la régler sur #partymode.

Cela m'a-t-il fait me sentir plus heureux? C'est difficile à dire - tant de facteurs peuvent affecter l'humeur au cours d'une journée. Mais je dirais qu'avoir le travail en cours m'a certainement fait me sentir plus alerte.

Beurer WL90

Connectivité App: Oui | Mode coucher de soleil: Oui | Radio: FM | Bluetooth: Oui

134,70 £ Voir sur AmazonOn, la fonctionnalité Bluetooth la plus riche en options optionBroken bloque les fonctionnalités prometteuses

Le Beurer WL90 possède tous les attributs d'une lampe de réveil SAD au chevet du lit et possède sans aucun doute la fiche technique la plus riche en fonctionnalités. En plus des options de coucher et lever de soleil, d'alarmes radio et mélodiques et de multiples couleurs de lumière d'ambiance contrôlées via une application pour smartphone, il dispose également d'une connexion Bluetooth pour la lecture de chansons à partir de vos appareils intelligents..

C’est également un appareil assez séduisant, avec des haut-parleurs stéréo 3W installés de part et d’autre d’une lampe à l’abri semi-circulaire. Sa minuterie était facilement visible dans le noir aussi.

Cependant, pour les fonctions les plus élémentaires, toutes les commandes dépendent de l'application pour smartphone. Cela ne poserait pas nécessairement problème si la connexion Bluetooth n’était pas aussi homogène. Si je me connectais à mon téléphone Android une fois sur dix, cela semblerait beaucoup. Avec des commandes de lecture Bluetooth aux couleurs claires et à la musique qui reposent tellement sur l'application, et qui sont les principales raisons d'acheter cette option par rapport aux alternatives Lumie et Philips, il est difficile de recommander le WL90 tant que de tels problèmes persistent..

(Image: © Lumie)

Lumie Bodyclock Shine 300

Connectivité App: Non | Mode coucher de soleil: Oui | Radio: FM | Bluetooth: Non

Amélioration de la technologie LEDSuper effets de lever / coucher de soleil réalistesAucune application

Oui, c’est encore une autre lampe Lumie, mais c’est l’une des plus récentes de la marque et elle promet l’une des meilleures expériences de lampe de réveil pour moins de 150 £.

Comme les autres lampes Lumie de la liste, la Bodyclock Shine 300 est un appareil vraiment efficace qui promet d'imiter le lever et le coucher du soleil. Selon Lumie, ses lampes sont les appareils de choix de l'équipe britannique de natation, qui utilise la Lumie Bodyclock pour se lever tôt pour s'entraîner les sombres matins d'hiver..
Cette lampe bénéficie de la technologie d'éclairage LED améliorée, qui offre une expérience d'éclairage encore plus convaincante au lever et au coucher du soleil. Il a également une radio FM intégrée et une alarme avec beaucoup de sons différents à choisir.

Philips HF3505

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Voir tous les prix (5 trouvés) 251 commentaires des internautes Amazon ☆☆☆☆☆ Design compactTélécommande tactile tactileOptions d'alarme délimitéesHighh light

La plus compacte des lampes de réveil de cette liste, la HF3505, s’est malheureusement avérée être ma préférée. Le moins flexible en termes de créneaux d’alarme (un seul est programmable), d’options de son d’alarme et de réglages du lever du soleil (sans parler du coucher du soleil), il est loin d’être aussi riche en fonctionnalités que ses concurrents..

Cela est compréhensible, étant donné l’abordabilité relative du HF3505. Mais l’accessibilité économique a un prix: sa DEL offre l’une des lampes blanches les plus dures et les plus stériles de toutes les lampes de cette liste, tandis que les boutons tactiles situés à l’avant (associés au processus de navigation des paramètres) en faisaient une corvée. utiliser.

Cela peut vous aider à vous lever un peu plus facilement, mais vous ne perdrez pas votre sommeil sans cela..

Ecouteurs Valkee Bright Light

Connectivité App: Non | Mode coucher de soleil: Non | Radio: FM | Bluetooth: Non

Voir tous les prix (3 trouvés) 28 commentaires des internautes sur Amazon ☆☆☆☆☆ Option portableConception intelligenteBonne batterieBonne batterieDifficile de juger de son efficacité

Et maintenant pour quelque chose de complètement différent. Comme il ne s’agit pas d’une lampe de table, les écouteurs Valkee Bright Light se qualifieront pour figurer sur cette liste. Ils ressemblent davantage à un lecteur MP3 stylé qu’une source de lumière. Mais écoutez-nous pourquoi nous avons lancé cette option générique.

Les écouteurs Bright Light de Valkee, plutôt que de jouer de la musique, utilisent des fibres optiques pour projeter une lumière de haute intensité dans vos canaux auditifs. Bien que la science à la base de cette idée soit un peu rudimentaire, la société affirme que des séances régulières avec les écouteurs peuvent faire oublier le blues de l'hiver en déclenchant des protéines sensibles à la lumière dans votre cerveau - celles qui jouent un rôle dans la définition des mains pour votre corps interne l'horloge.

Rechargeable via USB et pouvant durer plus d'une semaine par rapport aux montants de session recommandés, il constitue une alternative discrète et portable au Beurer TL-100, si ce n'est un substitut comparable aux lampes de réveil répertoriées ici..

Comme avec le TL-100, je ferais attention de ne pas croire que les effets du trouble affectif saisonnier affecteront entièrement les effets du trouble affectif saisonnier - ou tout autre dispositif sans avoir consulté au préalable un avis médical professionnel. Mais c’est certainement un gadget bien conçu. Si vous l’essayez, vous constaterez qu’il aide à soulager vos symptômes..

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